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身体缺水给人们带来的危害……

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      各种毒素在体内经年累积会诱发多种疾病。如,胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致动脉硬化和高血压等疾病;宿便是人体肠道毒素根源,毒素再次吸收侵入身体,增加肝脏负担,降低肌体免疫力、内分泌失衡、面部色斑甚至引发更严重问题。

最行之有效的养生方法:每天8~10杯温热水!

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国家发布的《中国居民膳食指南(2016)》里面介绍:我们每天应该至少喝2500~3000毫升的水。

水在身体的作用不可小觑,医学研究显示:

1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并最终使之彻底丧失。

2.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。

3.水可有助于食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。

4.当水到达一个细胞时,它可以为细胞输送氧气,并把细胞产生的废气交由肺处理。

5.水可以清除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。

6.水有助于减少压力、焦虑和抑郁。

7.水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。

8.水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们更加富有朝气。

9.水可以使皮肤变得更加光滑,并可延缓衰老。

10.水可以使骨髓的造血机制恢复正常,并有助于防止白血病和淋巴瘤。

11.水可以大幅度提高身体的免疫功能,以对抗感染和癌细胞的产生。

12.水可以稀释血液,防止血液凝固。

科学测定:人可以17天不进食,但48小时不进水将导致死亡。

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身体缺水带来的危害:

1、缺水,你所做的任何美容养身排毒都等于零;

2、尿液黄、热;大便干结;

3、身体莫名发热;烦躁;容易焦虑、抑郁;

4、大多数干燥症跟身体缺水有关;

5、记忆力大幅减退,因为你脑髓已萎缩;

6、心脑血管及肝肾损伤;

7、头痛头晕;眼睛干涩发红;

8、严重失眠;脸上斑点;

9、身体莫名的痛痒

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怎么喝水?

一、饮水量:按需要,成年人每天喝水2500~3000毫升;

二、水温:25-37℃的水对人体健康最有利;早上一杯温热水,加蜂蜜更好;

三、时间:21分钟是水进入全身细胞的时间。饭前半小时喝水,有助于消化。

……

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