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原来这样喝水,可预防结石……

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        一个良好的饮食、饮水习惯,可以有效预防结石的发生,不管是肾结石还是胆结石,其对人体的危害都非常大。

生活中大家都应该积极预防,而饮水这一普通习惯,却能有效预防各种结石的发生。

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1、平时应多饮水,养成饮水习惯。

因为多饮水可增加尿量,稀释尿中的结晶,使其容易排出体外。同时,即使已形成的细小结石,也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出,最好每天饮水2500毫升以上,维持尿色清淡。

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2、不要大吃大喝,否则易造成营养过剩。

因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食,这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。

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3、避免吃含草酸较高的食物。

如果是结石患者,结石治愈以后,对于草酸盐结石患者,为了预防结石复发,应避免吃含草酸较高的食物,如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等,如果是尿酸盐的患者,应注意尽量少吃含尿酸较高的食物,如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。

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4、口味尽量清淡。

CCTV10《走近科学——好水在哪儿》节目指出三点:1、日常饮水量不足,容易得结石。2、吃东西太咸,钠摄入过高,容易得结石。3、经常喝可乐等碳酸饮料,容易得结石。水中的钙不但不会造成结石,还能起到很好的补钙效果。

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