2 岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝 1 杯（200 毫升）水。老年人、儿童等特殊群体，如果觉得一次性喝 200 毫升（1 杯）水比较困难，可以少量多次喝，如分成 2～3 次来喝，每次 50～100 毫升。
冬天天气冷，每天起床成了一件异常艰难的事情，很多会养生的人会做一件事：喝水。 但却有很多人却领会不到喝水的好处……
己经有大量的医学实践和营养学研究证明，由于现代人膳食结构中钙的含量不足，因而造成钙营养失调，导致很多常见的病都与缺钙有关。这也是现代人膳食营养水平提高了、但现代文明富贵病反而增加的原因之一。
“健康”的关键在“血液”，“血液”的关键在“循环”，“循环”的关键在“畅通，”“畅通”的关键在“好水”。所以在日常饮用中喝好水，喝生态好水尤为重要。
亲爱的我感冒了，多喝点热水就好了；我来大姨妈了，喝点热水就好了；我胃痛，多喝点热水就好了；我们分手吧，那我怎么办？你喝点热水就好了……“多喝热水”成为解答一切健康问题的万能公式？？？
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